Menu principale:
CONSIGLI SULL'ALIMENTAZIONE
Punto fondamentale da tenere presente e' l'importanza dell'allattamento materno.
Qualora quest'ultimo si dovesse rivelare insufficiente o non idoneo alle esigenze del bambino, puo' essere sostituito o integrato, sempre su consiglio del Vs Pediatra, con latte adattato.
La mamma che allatta deve avere una alimentazione varia e ricca di liquidi (bere almeno 3 litri di acqua al giorno, di cui circa due litri di oligominerale e un litro a media mineralizzazione e ricca di calcio ): viene consigliato un apporto adeguato di alimenti proteici, come latte e latticini, ricchi, tra l'altro, di calcio, fosforo e vitamina A, elementi essenziali per la buona salute della madre e del neonato. Pesce, uova e carne contribuiranno invece a coprire il fabbisogno di acidi grassi ed aminoacidi essenziali, vitamine, ferro e minerali. Olio extravergine di oliva particolarmente utile, grazie al contenuto di acidi grassi e vitamine liposolubili. Frutta, verdura, cereali e legumi contribuiranno, infine, a completare il quadro nutrizionale, soddisfando le richieste di fibre, vitamine e oligoelementi. Da moderare, invece, la presenza di zuccheri nella dieta, ricchi sì di calorie ma "poveri" dal punto di vista nutrizionale, perché carenti di vitamine, minerali e amminoacidi essenziali.
Si consigliano, senza abusarne, gli integratori specifici per l'allattamento: alcuni di essi, oltre a contenere minerali vari e vitamine, contengono sostanze di origine vegetale che stimolano la lattazione aumentando la quantita' di latte che si viene a formare durante la giornata.
Particolare attenzione da parte della mamma agli alimenti che assume con sapori forti e con spezie, agli insaccati e ai medicinali, alcolici, caffe', frutta secca, crostacei: parlarne sempre con il proprio medico ed evitarli. Informarsi soprattutto se si assumono medicinali: anche un banale lassativo puo' dare fastidio al vostro bambino...